O probioticima od 1 do 15

Primjena probiotika pomaže u održavanju naše unutarnje i vanjske ravnoteže. Evo nekoliko praktičnih činjenica i brojki koje će zainteresirati vaš um i tijelo da žele više.

1. Ruski znanstvenik i dobitnik Nobelove nagrade Ilja Iljič Mečnikov prvi je prepoznao prednosti korištenja korisnih mikroorganizama (ili „dobrih“ bakterija) davne 1907. godine.

2. Danas je upotreba probiotika česta i oni se nalaze u mnogim mliječnim proizvodima, kao i u dodatcima prehrani i lijekovima.¹

3. Sandoz proizvodi probiotike već više od 30 godina, a Linex^® je probiotički brend broj jedan u srednjoj i istočnoj Europi.²

4. Probiotičke bakterije u našim crijevima pomažu u proizvodnji brojnih vitamina, poput vitamina K i vitamina grupe B, te kratkolančanih masnih kiselina što je sve korisno za naše zdravlje.^{1, 3}

5. Probiotici također mogu pomoći poboljšati funkcioniranje imunosnog sustava.⁴ Do 70 % imunosnog sustava nalazi se u našim crijevima ili proizlazi iz njega.⁵

6. Probiotici nas također štite na način da istiskuju patogene mikroorganizme iz utrke za ključne hranjive obrisati zarez, i time sprječavaju njihovo razmnožavanje.⁶

7. Probiotici potencijalno mogu pomoći kod nekih probavnih tegoba kao, što su proljev, nadutost, zatvor⁷, kao i kod intolerancije laktoze.⁸

8. Probiotici mogu pomoći djeci i dojenčadi s probavnim tegobama, kao što je primjerice proljev.^{9, 10}

9. Mogla bi postojati povezanost između manjka „dobrih“ bakterija u dječjim crijevima u prvoj godini života i djetetove osjetljivosti na pojavu alergije.¹¹

10. Loša prehrana, manjak tjelovježbe i stres mogu nepovoljno utjecati na „dobre“ bakterije u našim crijevima.⁴ Probiotici mogu pomoći u poboljšanju mikrobne ravnoteže u crijevima.¹²

11. Jeste li znali da se kemijske tvari koje utječu na naše dobro raspoloženje, poput serotonina i dopamina, proizvode u crijevima?¹³ Probiotici kod nekih ljudi mogu pomoći u poboljšanju raspoloženja.^{14, 15}

12. Antibiotici ubijaju patogene („štetne“) bakterije koje uzrokuju bolesti, ali mogu naškoditi i bakterijama koje su za nas korisne.¹⁶ U ovom slučaju mogu pomoći probiotički pripravci.

13. Probiotici mogu pomoći u sprječavanju proljeva uzrokovanog uzimanjem antibiotika, kao i u obnovi ravnoteže mikrobiote u probavnom sustavu nakon uporabe antibiotika.^{12, 17}

14. Obolijevanje na putovanju je često jer naše tijelo može biti osjetljivo na strane bakterije.¹⁸

15. Kliničkim istraživanjima otkriveno je da 85% slučajeva putničkog proljeva može biti spriječeno probioticima.¹⁸

1 Ciorba MA. Clinical gastroenterology and hepatology. 2012;10(9):960-968.
2 Nicholas Hall's global OTC database' DB6, 2013. Central and Eastern Europe includes: Bulgaria, Croatia, Czech Republic, Hungary, Kazahstan, Lithuania, Poland, Romania, Russia, Slovakia, Slovenia, Turkey, and Ukraine.
3 Zhang YJ, et al. Int Journ of Mol Sci. 2015;16(4):7493-7519.
4 Conlon M. et al Nutrients. 2015;7 :17-44.
5 Vigi G, et al. Clin Exp Immunol. 2008 ;153(1): 3–6.
6 Travers M, et al. J Parasitol Res. 2011; 2011: 1–11
7 Quigley EMM, et al, Neurogastroenterology & Motility. 2007;19 (3):166–172
8 Scott KP, et al. Micro Biol. 2015;26:1-10.
9 Harvard Health Publications, Health benefits of taking probiotics. Dostupno na: http://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/health-benefits-of-taking-probiotics, Pristupljeno u svibnju 2017.
10 Sazawal S. et al. Lancet. 2006;6(6);374–382.
11 Gerritsen J et al. Genes Nutr 2011: 6: 209-240.
12 D'Souza AL, et al. BMJ, 2002;324:1-6.
13 Vasilescu et al, Romanian Journal of Child & Adolescent Psychiatry. 2014: 2.2.
14 Benton D, et al. Eur J Clin Nutr. 2007;61:355–361.
15 Messaoudi M et al. Br J Nutr. 2011;105:755–764.
16 Mayo Clinic, Antibiotic-associated Diarrhea, dostupno na: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/antibiotic-associated-diarrhea/basics/causes/con-20023556. Pristupljeno u svibnju 2017.
17 Sanders ME. Clin Infect Dis. 2008;46:S58–61
18 McFarland L, Travel Med Infect Dis. 2007; 5(2): 97–105