Naša mikrobiota: zaboravljeni organ

Unutar našeg tijela nalazi se između 10 i 100 trilijuna stanica živih mikroorganizama.¹ Većina ih se nalazi u crijevima gdje čine živi ekosustav, poznat kao crijevna mikrobiota.¹

Crijevnu mikrobiotu uglavnom čine bakterije, ali ona također uključuje i druge mikroorganizme kao što su gljivice, kvasnice, arheje i virusi.¹ Ponekad se naziva „zaboravljeni organ“² jer se crijevna mikrobiota na mnogo načina ponaša kao organ.³ Metabolička aktivnost mikroba u crijevima ima višestruku funkciju: od probavljanja hrane, borbe protiv infekcija do zaštite tijela od toksina.^{3, 4} Mikrobiota također može pomoći u oblikovanju našeg imunosnog sustava³ i utjecati na raspoloženje.^{4, 5}

Važnost ravnoteže

Međutim, naša mikrobiota vrlo lako može izaći iz ravnoteže. Bolest ili uzimanje antibiotika mogu utjecati na količinu i sastav korisnih mikroorganizama u našim crijevima.² Stres, nedostatak vježbanja i nezdrava prehrana također mogu potencijalno narušiti ravnotežu mikrobiote u našim crijevima.^4,6,7

Što su probiotici?

Probiotici su živi mikroorganizmi koji primijenjeni u adekvatnim količinama imaju povoljan učinak na zdravlje domaćina.⁸ Sama riječ potječe od grčkih riječi „pro“ - što znači „za“ - i riječi „biotik“ - što znači „život“. Probiotici su „dobre“ bakterije koje poboljšavaju zdravlje i nisu štetne same po sebi.⁹

Linex^® probiotici sastoje se  od živih liofiliziranih bakterija mliječne kiseline iz jednih od najpoznatijih i najistraživanijih probiotičkih sojeva,¹⁰ uključujući Lactobacillus i Bifidobacterium.

Visokokvalitetni probiotici pružaju korisnicima brojne prednosti:¹¹

Pomažu u borbi protiv crijevnih infekcija

Jedna od najčešćih upotreba probiotika je pri liječenju akutnog proljeva uzrokovanog bakterijskim ili virusnim infekcijama. Kliničke su studije pokazale da probiotici mogu pomoći ublažiti proljev u djece i odraslih.^{9, 12} Probiotici također mogu pomoći i kod drugih stanja, kao što su sindromi iritabilnog crijeva, pa čak i kod oboljenja poput Crohnove bolesti¹³ kao i pri jačanju imuniteta i sprečavanju infekcija.⁶

Sprječavaju proljev uzrokovan antibioticima

Antibiotici su namijenjeni ubijanju bakterija koje uzrokuju bolesti, kao što je primjerice streptokokna angina. Međutim, u isto vrijeme oni mogu uništiti i korisne bakterije u našem probavnom sustavu. Između 5 i 35 % ljudi koji uzimaju antibiotike pati od proljeva uzrokovanog antibioticima.¹⁴ Probiotici mogu pomoći u sprječavanju proljeva uzrokovanog uzimanjem antibiotika i vratiti normalnu ravnotežu crijevne mikrobiote nakon antibiotičke terapije.¹⁵

Putujte bezbrižno

Putnički proljev česta je neugodna pojava prilikom putovanja u druge zemlje.¹⁶ Bakterije su odgovorne za 80-85% putničkog proljeva.¹⁶ Probiotici mogu biti koristan suputnik jer jačaju naša crijeva i pomažu u borbi protiv bakterija koje uzrokuju bolesti. Probiotici se mogu uzeti prije putovanja kako bi se smanjile mogućnosti za dobivanje putničkog proljeva.¹⁶

Olakšavaju gastrointestinalnu nelagodu

Naša crijevna mikrobiota pomaže u razgradnji hrane u crijevima i potiče zdravu probavu.^{3, 4} Ako bakterije u našoj mikrobioti nisu u ravnoteži, to lako može dovesti do pojave nadutosti, bolova u trbuhu i proljeva.⁴ Probiotici pomažu vratiti ravnotežu naše crijevne mikrobiote.^17,18 Oni mogu pomoći da se oslobodite i drugih gastrointestinalnih poremećaja, kao što su zatvor i nadutost.¹⁹

1 Ursell L et al. Nutr Rev. 2012;70(1): S38–S44.
2 O’Hara A et al. EMBO. 2006;7(7):688-689.
3 Ciorba MA. Clinical gastroenterology and hepatology. 2012;10(9):960-968.
4 Zhang YJ et al. Int Journ of Mol Sci. 2015;16(4):7493-7519.
5 Cryan JF and Dinan TG. NATURE REVIEWS, NEUROSCIENCE, 2012; 13: 701-12.
6 Conlon M et al Nutrients. 2015;7 :17-44.
7 Bailey M et al. Brain, Behavior and Immunity. 2011; 25(3):397–407.
8 Health and nutritional properties of probiotics in food including powder milk with live lactic acid bacteria; 2001. Dostupno na: www.fao.org. Pristupljeno u svibnju 2017.
10 Rolf R et al. J. Nutr. 2000:130(2);396S-402.
11 Kaur IP. et al. J Med Food 12 (2) 2009, 219–235.
12 Sazawal S et al. Lancet. 2006;6(6);374–382.
13 Harvard Health Publications: Health benefits of taking probiotics. Dostupno na: http://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/health-benefits-of-taking-probiotics. Pristupljeno u svibnju 2017.
14 McFarland LV. Fut Microbiol 2008; 3(5):563–78.
15 Sanders ME. Clin Infect Dis 2008; 46:S58–61.
16 McFarland LV, Travel Med Infect Dis. 2007; 5(2): 97–105.
17 Hemarajata P and Versalovic J. Ther Adv Gastroenterol. 2013;6(1):39–51.
18 Mitsuoka T et al. Asia Pac J Clin Nutr. 1996;5(1):2-9.
19 Quigley EMM et al. Neurogastroenterology & Motility. 2007;19 (3):166–172.